Lauf, lauf, lauf ....


Volker und Frank Quickborn 10 km 18.11.2018

Marie, Felix, Nils und Frank Henstedt-Ulzburg 5km

Heike, Klaus, Marie, Felix, Nils und Frank Bramfelder See 5km und Halbmarathon 16.10.2016

Heike, Marie, Felix, Nils und Frank Stadtlauf Norderstedt 5km 5.6.2016

Volker und Frank - Kiel Halbmarathon 28.02.2015 (1:52:47)

Pete, Sharon, Marie, Frank, Nils und Felix - 5km Norderstedt Stadtlauf 2014


Volker & Frank Hamburg Köhlbrandbrücke (12km 1:03)


Klaus & Frank Hamburg Hasenlauf Halbmarathon 29.5.2011 (HM 1:59)


... Vattenfall Halbmarathon 2.4.2006 (HM 1:47)


... Potsdam Schlößer Marathon 2005 (HM 1:45:21)

... Kiel Marathon 2005 (3:57)

... mit Rainer Gabius HanseMarathon 2001 (3:43)

mit Schwager Klaus '98 HanseMarathon


... der schnellste Hamburg 1990 (3:15:15)



http://www.lauftreff.de - wie es der Name schon sagt!
http://www.lav-husum.de - Ausrichter vom Husum Marathon
Bilder Vattenfall Halbmarathon 2006
Bilder Wintermarathon Husum - März 2006
Marschtabelle zur Traumzeit
Prognose 10km zum Marathon
Prognose Halbmarathon zum Marathon
Prognose 5km oder 10km zum Halbmarathon

Halbmarathon-Ergebnisse:

Datum Ort Zeit
16.10.2016 Halbmarathon Bramfelder Seee (25.) 1:55:51
27.2.2016 Halbmarathon Kiel (24.) 1:56:11
29.3.2015 Halbmarathon Betriebssport - Lufthansa (23.) 1:54:45
28.2.2015 Halbmarathon Kiel (22.) 1:52:47
23.2.2013 Halbmarathon Kiel (21.) 1:52:20
18.3.2012 Halbmarathon BSV Hamburg Bramfeld (20.) 1:56:55
29.05.2011 Halbmarathon Hamburg Hasenlauf (19.) 1:59:46
08.05.2011 Halbmarathon Wedel (18.) 1:53:56
17.10.2010 Halbmarathon Bramfeld(17.) 1:54:27
13.9.2009 Halbmarathon Kiel (16.) 1:52:09
14.9.2008 Halbmarathon Kiel (15.) 1:51:37
23.2.2008 Powerschnecken Halbmarathon Kiel (14.) 1:52:53
24.2.2007 Powerschnecken Halbmarathon Kiel (13.) 1:52.25
2.4.2006 Vattenfall Halbmarathon Berlin (12.) 1:47:47
26.3.2006 BSV Hamburg Flughafen (11.) 1:53:29
21.6.2005 Potsdamer Schlösser Marathon (10.) 1:45:21
3.4.2005 BSV Hamburg Flughafen (9.) 1:43:23
28.3.2004 BSV Hamburg Flughafen (8.) 1:55
30.3.2003 BSV Hamburg Flughafen (7.) 1:46:40
24.3.2002 BSV Hamburg Flughafen (6.) 1:47:40
12.06.2000 Brückenlauf Kopenhagen - Malmö (5.) 1:51
20.9.1998 Hamburg HM (4.) 1:31:48
29.3.1998 Hamburg BSV Flughafen (3.) 1:35:55
24.3.1996 Hamburg BSV Flughafen (2.) 1:41:40
10.4.1994 Hamburg BSV Flughafen (1.) 1:32:19

Liste der gelaufenen Marathons

Datum Ort Marathon Nr. / HH Nr. Zeit
23.4.2006 Hamburg 27 - 14 3:55:30
4.3.2006 Husum - bei Eis und Schnee 26 - 4 4:26:44
24.4.2005 Hamburg 25 - 13 3:47:30
26.2.2005 Kiel 24 3:57:50
27.4.2003 Hamburg 23 - 12 3:58:07
22.4.2001 Hamburg 22 - 11 3:43:55
3.3.2001 Husum 21 - 3 3:47:35
25.4.1999 Hamburg 20 - 10 3:22:57
6.3.1999 Husum 19 - 2 3:27:28
11.10.1998 Köln 18 3:35:13
19.04.1998 Hamburg 17 - 9 3:38
27.04.1997 Hamburg 16 - 8 3:24:25
8.3.1997 Husum 15 - 1 3:36:59
1.6.1996 Gettorf 14 3:31:05
21.4.1996 Hamburg 13 - 7 3:56:28
30.4.1995 Hamburg 12 - 6 3:24:44
24.4.1994 Hamburg 11 - 5 3:24:49
23.5.1993 Hamburg 10 - 4 3:21:05
1993 Hannover 9 3:29:22
1992 Frankfurt 8 3:22:13
1991 Hamburg 7 -3 3:24:46
1990 Berlin - deutsche Einheit 6 3:28:26
1990 Hamburg 5 - 2 3:15:15
1990 Bremen 4 3:34:07
1989 Hamburg 3 3:36:48
1988 Hamburg 2 - 1 3:18:55
1987 Berlin 750 Jahre 1 3:21:52

 

 

Ergebnisse aus 2023:

Bramfelder See 3.5.2023 - 3 km - Frank 0:15:09 - flott unterwegs, sogar 1. in M60

Jahnkampfbahn 10.5.2023 - 5 km - Frank 0:25:43 - lief gut

 

Ergebnisse aus 2022:

Bahnabschluss Jahnkampfbahn 21.09.2022 - 5 km - Frank 0:26:38 - erstes Bahnrennen nach langer Zeit

 

 

Ergebnisse aus 2018:

Stadtlauf Henstedt-Ulzburg 25.05.2018 - 5 km - Nils 22:33 - Frank 0:25:47 - Felix 0:27:40 - Marie 28:12 - schöne Strecke in der Sonne
Norderstedt Stadtpark 09. September 2018 - 6,3 km - Frank 0:32:44 - Pokal gewonnen
Bramfelder See 14.10.2018 - 5 km - Nils 23:35 - Frank 0:25:04 - Felix 0:29:06 - Marie 29:14 - schöne Strecke in der Herbstsonne
Quickborn 18.11.2018 - 10 km - Frank 0:53:37 - knapp über Null aber Herbstsonne, lief gut

 

 

Ergebnisse aus 2017:

Stadtlauf Norderstedt 4.6.2017 - 5 km - Nils 23:52 - Frank 0:25:10 - Marie 28:30 - lief gut im strömenden Regen

 

 

Ergebnisse aus 2016:

Betriebssport Bahrenfeld Spielwiese - 3,3 km - 0:17:25 - 1. Rennen seit langer Zeit
Halbmarathon Kiel - 21,1 km - 1:56:12 - da fehlten am Ende die Körner
Bramfelder See - 10 km - 0:51:17 - das war am Limit
City Nord Lauf 25.5.2016 - 10 km - 0:53:52 - so richtig in Schwung kam ich nicht, sehr gekämpft am Ende
Stadtlauf Norderstedt 5.6.2016 - 5 km - Nils 23:05 - Frank 0:24:40 - Felix 26:23 - Marie & Heike 33:09 - Nochmal unter 25min - sehr erfreulich
Halbmarathon Bramfelder See - 21,1 km - 1:55:51 - lief gut, letzte Runde gemeinsam mit Nils
13.11.2016 - 10km Quickborn - lief sehr gut 0:52:32, Felix und Marie waren auch dabei

 

 

Ergebnisse aus 2015:

Halbmarathon Kiel 28.2 - 21,1 km - 1:52:47 - Traumwetter mit akzeptablen Gegenwind, Training mit 284km top, etwas zu schnell in der ersten Hälfte
Halbmarathon Betriebssport 29.3 - 21,1 km - 1:54:46 - Mühsam nach dem Skiurlaub
Norderstedter Abendlauf 2.9 - 9,2 km - 0:49:12 - Lief gut
Norderstedter Integrationslauf 13.9 - 6,4 km - 0:33:24 - Netter Lauf um den Stadtparksee

 

 

Ergebnisse aus 2014:

City Nord Lauf 14.5.2014 - 10 km - 0:54:27 - sehr zufrieden, nach den mäßigen Trainingszeiten
Norderstedt Stadtlauf 1.6.2014 - 5 km - 0:24:31 - sehr zufrieden, Nils 21:52, Felix 24:10, Marie 28:40

 

 

Ergebnisse aus 2013:

Halbmarathon Kiel 23.2 - 21,1 km - 1:52:20 - Stürmische Winde und kühle Null Grad, viel trainiert - über 300km seit Jahresanfang
Köhlbrandbrückenlauf 3.10.2013 - 12 km - 1:03:16 - tolles Panorama, Sonne und viel Wind
Quickborn 25km 17.11.2013 - 25 km - 2:18:59 - die letzten 4km taten wie immer weh, vor allem der Anstieg von km 23 nach km 24

 

 

Ergebnisse aus 2012:

BSV Halbmarathon Bramfeld 18.3 - 21,1 km - 1:56:55 - lief sehr gut, für das wenige Training.

 

 

Ergebnisse aus 2011:

Quickborn - 25 km - 2:15:50 - das lief sehr gut, aber bin auch ans Limit gegangen. Puls im Schnitt 168.

BSV Meisterschaften - 10 km - 0:49:23 - das lief perfekt. Endlich mal die 50min über 10km wieder unterschritten. Kalt bei 5 Grad und sonnig. Bessere Bedingung gibt es kaum.

Vattenfall Europe 10. Sportfest - 14,7 km - 1:18:10 - das lief überhaupt nicht, zu schnell am Anfang und dann abgebaut

Landesgartenschau Norderstedt - Abendlauf 31.8.2011 - 9,2km - 41:26 - war wohl etwas kürzer, lief aber gut. Schnelle Strecke

Betriebssport Jahnkampfbahn 3km 2.8.2011 - 0:13:46 - schneller ging es nicht für mich

Betriebssport Hammerpark 10km 27.7.2011 - 0:50:41 - schöner Sommerlauf

Norderstedt Stadlauf 5km 5. Juni 2011 - 0:23:24 - sonniger Lauf mit Felix 0:22:01, Nico 0:20:27, Nils 0:22:19

Hasenlauf Hamburg 21,1 29.5.2011 - 1:59:46 - Mit Schwager Klaus - sehr schöner und anspruchsvoller Halbmarathon durch schöne Natur

Förderlauf Wedel 21,1 8.5.2011 - 1:53:56 - Landschaftlich wohl der schönste Halbmarathon den ich bislang gelaufen bin

 

 

Ergebnisse aus 2010:

Norderstedt Stadlauf 5km Juni 2010 - 0:24:07 - Guter Lauf mit Felix 0:20:06, Nico 0:18:41, Heike & Klaus 28:26

BSV Hohenbuchen 10km 25.8.2010 - 0:51:24 - Betriebssport

Bramfeld 21,1km 17.10.2010 - 1:54:27 - Lauf mit Nils 1:49:08

Quickborn 14.11.2010 - 2:26:07 - Lauf im Dauerregen und viel zu warm angezogen

 

 

Ergebnisse aus 2009:

Norderstedt Stadlauf 5km Juni 2009 - 0:23:51,45 - Guter Lauf mit Felix 0:20:01, Nils 0:21:56 und Nico 0:20:37

BSV Hohenbuchen 10km 26.8.2009 - 0:49:25 - Betriebssport mit Felix 0:44:56 und Nils 0:48:21

Bramfeld 5km 18.10.2009 - 0:23:55 - Lauf mit Nico 0:19:26 und Nils 0:20:23

 

 

Ein paar Ergebnisse aus 2008:

Bahnabschluß BSV 5000m - 17.9.08 - 0:22:54 - Doch noch einmal unter 23:00 in diesem Jahr

Halbmarathon Kiel - 14.9.08 - 1:51:35 - Panoramalauf im Spätsommer

Powerschnecken Halbmarathon Kiel - 23.2.08 - 1:52:53 - Toller Lauf im Vorfrühling. Sonne & Wind & tolles Panorama

 

Ein paar Ergebnisse aus 2007:

Powerschnecken Halbmarathon Kiel - 24.2.07 - 1:52:25 - schöner Lauf am Hafenrand. Sogar die Sonne blinzelte ab und zu und eine steife Brise sorgte für Erfrischung

 

Ein paar Ergebnisse aus 2006:

Vattenfall Halbmarathon Berlin- 2.4.06 - 1:47:47 - toller Lauf bei Sonne und 17Grad - 3095. von 9642 bzw. 481. von 1517 AK45

BSV Halbmarathon Flughafen - 26.3.06 - 1:53:29 - ganz ordentlich auf schlammigen Wegen im Dauerregen

 

Ein paar Ergebnisse aus 2005:

10.000m LG Alsternord Wichert Lauf Norderstedt- 6.11.05 - 49:04 - lief gut

BSV 10.000m Hohenbuchen - 26.8.05 - 48:21 - lief gut

BSV 3000m Sportfest - 27.7.05 - 13:22 - nach dem Urlaub halt (Felix lief 800m in 2:13 - toll)

BSV 3000m Sportfest - 22.6.05 - 12:46 - besser als 2004

Halbmarathon Schlößer Marathon Potsdam - 12.6.05 - 1:45:21 - mit Dietmar, Thomas und Dirk sowie Wolfram als Coach

Stadtlauf Norderstedt 5000m- 5.6.05 - Felix (18:40) Nils (21:16) Frank (21:27) - mit Regenkühlung

BSV Halbmarathon Flughafen - 3.4.05 - Felix (1:43:20) Frank (1:43:23) - flutschte wirklich gut

 

Ein paar Ergebnisse aus 2004:

10.000m - Hägelelauf Niendorf - 12.9.04 - Frank (48:38)

14.600m - Sportfest Vattenfall Europe HH - 28.8.04 - Frank (1:13:02)

10.000m - BSV Hohen Buchenpark Poppenbüttel - 20.8.04 - Frank (48:58)

5000m - Stadtlauf Norderstedt - 6.6.04 - Frank (23:21) mit Felix (19:50) und Nils (23:21)

10.000m - BSV Stadtpark - 22.5.04 - Frank (49:18)

3000m - BSV Bahneröffnung Jahnkampbahn - 28.4.04 - Frank (13:25)

BSV Halbmarathon Flughafen - 28.3.04 - Frank (1:55:44) - ohne Marathontraining im Schnitt 5:30/km - bin zufrieden

 

Ein paar Ergebnisse aus 2003:

3000m - BSV Bahneröffnung Jahnkampbahn - 16.4.03 - Frank (12:53)

BSV Halbmarathon Flughafen - 30.3.03 - Frank (1:46:40) - lief gut, ich war zufrieden

Ein paar Ergebnisse aus 2002:

10.000m - Hägelelauf Niendorf - 8.9.02 - Frank (48:26)

Rund um die Alster - 1.9.2002 - Frank (49:00)
BSV Sportfest Hammer Park 5000m - 15.5.2002 - Frank (22:02) - schnelles Tempo liegt mir gar nicht mehr
BSV Halbmarathon - 24.3.2002 - Frank (1:47:27) - lief gut, recht konstant

Ein paar Ergebnisse aus 2001:

25 km Quickborn - 18.11.2001 - Frank (2:11:14)
10.000m Speicherstadtlauf BSV - 7.10..2001 - Frank (46:11)
3000m Jahnkampbank BSV- 22.9.2001 - Frank (12:56)
10.000m Haegele Lauf Niendorf - 9.9.2001 - Frank (46:26)

1800m Schülerlauf Rund um die Alster - 2.9.2001 - Felix (6:42, 5. MSB) Nils (6:55, 1 MSC)
1500 m Jahnkampfbahn - 22.8.01 - Frank (5:31) - schneller gings nicht

3000m Bahneröffnung Jahnkampbahn - 2.5.2001 - Frank (12:34) - bin ich langsam geworden, uff!

Ein paar Ergebnisse aus 2000:

25 km Quickborn - 12.11.2000 - Frank (2:12:30)
Betriebssport - Meisterschaft 10 km durch die Speicherstadt 15.10.200 - Frank (46:22)
Volkslauf Alstertal 5 km 24.9.2000 - Nils (22:02) 1. Platz bei M9
Stadtlauf Norderstedt 5km 2.7.2000 - mit Felix (21:30) und Nils (22:09), beide jeweils 3. in ihrer Klasse
Brückenlauf am 12.6.2000 - Halbmarathon in 1:51 in herrlicher Umgebung.

Ein paar weitere Ergebnisse aus 1999:

Am 29.8 Alsterlauf 10 km
Am 5.9.99 10 Meilen Flughafenrennen
Am 25.4.99 war der Hanse dran! Meine Nr. 20!
Ergebnis: 3:22:57 und Platz 2749
Platz + Urkunde

Felix (JG88) und Nils (JG 91) laufen gerne mit, z.B.
Volkslauf Alstertal 19.9.99
- Nils 5km in 22:52 (2. Schüler D)
Alsterlauf 29.8 1,9 km
- Nils in 8:14 (6. M10)
- Felix in 7:28 (1. M11)
Norderstedter Stadtlauf 4.7.99
- Nils 5 km in 23:21 (8. M10)
- Felix 5 km in 21:07 (3. M11)